Osobní tréninky jsou zaměřené přesně na vaše cíle, možnosti a časové možnosti. Na úvod společně projdeme zdravotní stav, pohybovou minulost a očekávání, podle kterých připravím individuální tréninkový plán. Během lekcí dbám na správnou techniku, bezpečné provedení cviků a postupné zvyšování zátěže tak, aby byl trénink efektivní, ale stále zvládnutelný. Součástí je také základní výživové poradenství, doporučení pro regeneraci a domácí cvičení, aby byl váš progres co nejrych

Skupinové lekce jsou vedené tréninky v menší skupině, kde cvičíte pod dohledem zkušeného trenéra podle předem připraveného plánu. Lekce jsou zaměřené na posílení celého těla, zlepšení kondice a správnou techniku cviků. Díky motivující atmosféře, hudbě a podpoře ostatních účastníků si sáhnete na své limity, ale zároveň se budete bavit. Skupinové lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé – intenzitu si vždy přizpůsobíte vlastní úrovni.

Výživové poradenství je odborné vedení v oblasti stravy a celkového životního stylu, které vychází z individuálních potřeb člověka. Cílem je zlepšit zdravotní stav, podpořit zdravé hubnutí nebo přibírání, zvýšit energii a předcházet civilizačním onemocněním. Poradce společně s klientem probere dosavadní stravovací zvyklosti, zdravotní stav, míru pohybu i denní režim a na základě toho sestaví realistický a dlouhodobě udržitelný jídelníček. Důraz je kl