TABATA

Tabata je krátké intervalové cvičení, při kterém se střídají úseky aktivního pohybu a krátké pauzy. Typicky jde o 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinku, opakované v několika kolech. Lekce je svižná a efektivní, ale tempo si každý může přizpůsobit své kondici – zvládnou ji i začátečníci, kteří si postupně budují výdrž. Pomáhá zlepšit kondici, sílu i spalování energie během krátkého času